Като майка на две деца, знам какво е да се чувстваш изтощена, особено след натоварен месец, изпълнен с работни ангажименти и празнична подготовка. Включи в списъка и безсънните нощи покрай бебето и новите му зъбки, и ще получиш идеалната рецепта за пълно физическо и психическо изтощение. Всяка задачка те изцежда допълнително, а възможността за грижа за себе си често остава на заден план.
Затова днес се впускаме в една много важна и вярвам желана от много жени тема – Презареждане за МАМА. Ще ви срещна с една мама предприемач, работохолик и мечтател – Цветелина Събева. С нея ни срещнаха работни ангажименти преди доста години и с времето ни свърза все повече любовта към работата, обмяната на майчин опит, общи проекти и телепатични мисли. Цвети се включи точно навреме в моето лудо ежедневие, за да ми покаже как бих могла да презаредя вкъщи само за няколко минути.
Цвети е ексклузивен представител на Therabody за България – Премиум бранд и световен лидер в света на възстановяването и уелнес технологиите, чиято мисия е да вдъхновява и дава възможност на всяко тяло и ум да се движат.*
Срещата ни беше само час, но трябва да ви кажа, че напълних душата си с хубави емоции, а тялото ми за това кратко време получи цялостен рестарт, благодарение на едно неовторимо трио от премиум уреди, което ни дава възможност да създадем един оптимален възстановителен център в уюта на дома си, на път или в офиса. Това са перкусионен масажор Theragun Sense , Масажираща маска за фокус и релакс SmartGoggles и Компресионни ботуши JetBoots Prime. Защо избрахме точно тези уреди, как да комбинираме процедурите, какви са ползите от тях и какви проблеми решават, ще разберете в следващите редове.
Theragun Sense – магията на дълбокотъканния масаж
Цвети започна представянето с уреда, който е емблематичен за Therabody – Theragun Sense. Моето слабо звено са гърбът и раменете – почти няма ден, в който да не се чувствам схваната и да не ме болят. Постепенно болката нараства през деня и често завършва като смъртоносно главоболие вечерта. Затова когато Цветите ме попита какво ме боли, не се зачудих и за секунда. Тя ми показа уреда и започна с лек перкусионен масаж в зоната на врата и гърба, като избягваше гръбначния стълб. След това беше мой ред да опитам масажа сама.
Theragun Sense е емблематичен за бранда Therabody и от него започва всичко. Това е първият перкусионен масажор в света. Перкусията е дълбокотъканен масаж, който спомага за облекчение на болките и неразположенията в дълбочина, а не на повърхностно ниво. Уредът има патентована триъгълна дръжка, която можем да достигнем до 95% от цялото си тяло напълно сами. Всички накрайници също са патентовани изработени от полиуретанова пяна, която е антибактериална и не позволява пренасянето на бактерии. Всеки накрайник е предназначен за решаването на различни проблеми и болежки.
Theragun Sense разполага с дисплей, на който има 5 готови заредени процедури за облекчаване на болка и биометричен сензор за отчитане на пулса в реално време. Именно с помощта на сензора можете да изпълнявате програмата за дихателни упражнения, които ни помагат да регулираме дишането и да подготвим ума и психиката си за истинско възстановяване с желаната процедура.
Всички устройства се свързват с мобилно приложение, в което има богата гама от готови процедури за цяло тяло – Therabody app. Приложението ни помага да разгърнем пълния потенциал на всяко устройство, под лесното навигиране за всяка процедура. То ни дава готово решение за всеки проблем – учи ни как да държим устройството, кой накрайник да сложим, в каква посока да го движим, колко време, показва ни в реално време каква е силата, която използваме и дълбочината на масажа, а ние можем да регулираме всеки един параметър през телефона ни. Това е най-голямата безплатна добавена стойност, която ни предоставя бранда Therabody.
Виж още: Можете да закупите Theragun Sense ТУК
Ползите от редовната употреба на масажен уред Theragun са научно доказани с редица изследвания. Ето една част от тях:
- Облекчаване болките и възпалението
- Облекчаване напрежението и сковаността
- Намаляване на стреса : Разпуска напрежението в тялото, за да спомогне за по-голямо спокойствие и релаксация. 87% от участниците заспиват по-бързо, когато използват Theragun преди лягане
- Подобрява съня: В клинично проучване 87% от потребителите на Theragun през нощта заспиват по-бързо.
- Усилва кръвообращението
- Подобрява подвижността
3 минути работа с Theragun се равняват на 3 часа сън
SmartGoggles – масажираща маска за очи 3в1
Когато Цвети ми разказа за маската за очи на Therabody SmartGoggles, която използва за да може да се отпусне психически, бях като хипнотизирана. Като майка на две деца и аз не мога да се освободя от психическия товар на всички ежедневни отговорности, които нося на плещите си. Работни ангажименти, децата, какво да сготвя, кога да напазарувам, пуснах ли пералня, изпратих ли проекта, който трябваше да предам още вчера. И още, и още, и ощеееее милион мисли, които минават в главата ми със скоростта на светлината в секунда! В допълнение не мога да се наспивам и се събуждам изморена всяка сутрин.
Цвети постави маската на лицето и се убедих сама, как само за 3 минути използване на маската за очи SmartGoggles се реех в облаците от блаженство. А ето и какво представлява самата маска:
Smartgoggles е интуитивна маска за сън, фокус и стрес. Комбинацията от вибрация топлина и масаж ни помагат да се отпуснем психически, да презаредим и да сме по-енергични и заредени. Всеки има нужва от ментално възстановяване и релакс. Технологията SmartSense™ управлява режима SmartRelax, за да намали физически сърдечния ви ритъм и да помогне за намаляване на стреса и тревожността. Ежедневната уптреба на маската има доказани ползи като:
Намаляване на стреса и тревожността
Само няколко минути с тази маска са достатъчни, за да усетите как напрежението изчезва, а умът се освобождава от тревожните мисли.Режимът SmartRelax осигурява персонализирани модели на вибрации, клинично разработени за понижаване на сърдечната честота.
Успокоява главоболието и напрежението в очите
Топлината, масажът и вибрациите работят заедно, за да облекчат очите и да освободят напрежението на лицето, което обикновено се свързва с главоболие и мигрена.
Подобрява качеството на съня
Добрият сън е основата на нашето здраве и настроение, но за мнозина заспиването и качественият сън са истинско предизвикателство. Нежният масаж на челото и слепоочието осигурява вибрация на бавни вълни, за да ви накара да заспите спокойно.
Доказано е, че SmartGoggles подобряват релаксацията и качеството на съня, когато се използват преди лягане, въз основа на оценки от SleepScore Labs*.
Дизайн и удобство за всеки
Smartgoggles е проектиран с мисъл за комфорт – 100% затъмнение, регулируеми ремъци и лек дизайн, който се адаптира към формата на лицето. Това го прави идеален за използване както у дома, така и по време на пътувания. Загряващият масаж на очите и слепоочията допринася за усещането за пълноценна релаксация, а умната технология се грижи всичко да бъде съобразено с нуждите на вашето тяло.
- Намалява сърдечния ритъм с цел медитация и успокоение
- Усилва кръвообращението
- Облекчава напрежението в лицето
- 82% от участниците в проучванията са почувствали намаляване на стреса
- 71% от тях са почувствали намаляване на тревожността
- Средно 23% подобрение на качеството на съня
Комбинацията от топлина, нежен масаж и вибрация се допълва с приложението на Therabody – TheraMind от където може да избирате от богата библиотека бинарни звуци и мелодии, предназначени за различни състояния, лечения и възстановяване. Може да изберете звуци, с които да сте по-фокусирани, такива за нежна релаксация и медитация или нежни тонове, които да ви пренесат в дълбок и спокоен сън.
Виж още: Можете да закупите Therabody SmartGoggles ТУК
Преминахме от дълбокотъканен масаж за цялото тяло, дихателни програми за баланс и релакс, през ментално презареждане на ума. Стигаме до нашето последно предложение, с което да завършим кръга от процедури за цялостно възстановяване. Дойде ред на краката – най-големия мускул в човешкото тяло.
Компресионните ботуши – грижа за краката, докато си почиваш
Всеки, който има тяло, има нужда да възстанови. Може работата ви да е свързана с дълги часове стоене на бюро или в колата, да карате 18 часови смени в болницата или дълги часове сред клиенти в ресторанта. А може да сте просто изморена мама с болки в краката и подути глезени. Компресионните ботуши са точно за вас и може да ги използвате всеки ден.
Jetboots Prime са най-новото попълнение в семейството на Therabody. Леки, компактни,изключително мощни и без допълнителни кабели. Само зареждате и използвате. Помпата е вградена в ботуша с изключително лесна навигация. Имате възможност да избирате от 4 готови програми, като може да изберете да регулирате времето и налягането.
Защо лимфният дренаж е важен:
Като голям фен на лимфния дренаж, винаги се старая да си отделя време за поне един масаж седмично. Истината обаче е, че в забързаното ежедневие това не винаги се получава, а ползите от този тип масаж са толкова много, че не бива да ги пренебрегваме. Той може да ускори възстановяването на организма, тъй като подобрява имунитета и помага в борбата с инфекциите.
- Лимфодренажният масаж служи като помпа за намаляване на задържането на вода.
- Подобрява метаболизма ви, като подпомага по-ефективното изгаряне на калориите.
- Ускорява заздравяването на белези, намалява отоците и подобрява структурата на кожата. Тъй като притокът на кръв и кръвообращението в засегнатите области се подобряват, това може да помогне за разграждането на токсините, които причиняват вдлъбнатини по кожата.
- Компресионните ботуши на Therabody могат да осигурят облекчение, като подобрят циркулацията на течностите и намалят подуването.
- Лимфо-дренажът е незаменима терапия при лечението и профилактиката на разширени вени, тромбози и различни проблеми предизвикващи кръвоносна и лимфна циркулационна недостатъчност, както и при постоперативно възстановяване.
Няма значение в каква сфера работите. Лошото кръвообращение от целодневното седене на бюрото или дълги смени на крак може да бъде коригирано чрез ежедневната употреба на компресионни ботуши Jetboots Prime.
Виж още: Можете да закупите компресионни ботуши Jetboots Prime ТУК
След като си сложих ботушите, усетих как компресията работи върху мускулите ми. Още след първата процедура чувството за умора в крайниците изчезва. Усещате се леки и отпочинали, а кожата ви е видимо по-гладка. Масажът е подходящ и за хора, които водят застоял начин на живот и търсят алтернативен начин да се погрижат за своето тяло и това то да бъде във форма.
Масаж всеки ден – у дома или на път
Едно от най-големите предимства на лимфния масаж с компресионни ботуши Jetboots Prime е удобството. Устройството е безжично и работи без нужда от постоянен източник на захранване – просто зареждате батерията и сте готови да се погрижите за себе си, не само у дома, но и на почивка или сред природата.
Как бих структурирала моята ежедневна рутина, комбинирайки точно тези 3 уреда за възстановяване от Therabody?
Сутрин
Събуждайки се, ще включа процедура за тяло тяло с Theragun Sense. Така давам тонус на мускулите и сухожилията за енергичен старт на деня. По 2-3 минути на зона са достатъчни, за да задвижат кръвообръщението, да наситят клетките с кислород и да подобрят мобилността ми.
През деня
Моят ден преминава основно пред компютъра, като се старая да правя кратки паузи, за да се раздвижвам. Тук на помощ идва отново Theragun Sense с програма “работа пред компютър”. Мобилното приложение ми дава точни инструкции, как да я изпълня и колко време. Достатъчно е да направя 2-3 минутки пауза за презареждане на цялото тяло с бърз масаж и енергията отново навлиза в мен, за да възвърна фокуса си и да мога да завърша пълноценно плана за деня.
Вечер
Тук идва най-приятната част. Когато всички заспят, идва моето време за мен. Слагам компресионните ботуши Jetboots Prime в комбинация с маската за очи SmartGoggles. Тежките и подути крака си отиват и се пренасям в тих и спокоен режим, който ме подготвя за дълбок възстановителен сън, под въздействието на лек масаж, комбиниран с вибрация и топлина на очите и челото.
За финал:
Срещата с Цвети и уредите на Therabody ми припомниха нещо много важно – майките също имат нужда от грижа и внимание към себе си. Както казват в самолета – при авария поставете първо своята маска, после на останалите. Може би няма да имаме часове наред за релакс, но дори няколко минути с правилните инструменти могат да направят чудеса – в това се уверих.
Ако трябва да опиша личното си преживяване от използването на тази спираща дъха комбинация на Therabody – Theragun Sense, SmartGoggles и Jetboots Prime, то ще звучи така: Рестарт – пълноценен и качествен. Рестарт на моето тяло, дух и ум. Блаженството да заредиш батериите, да се чувстваш добре в кожата си, буквално с глава по-висок, да чувстваш прилив на енергия, спокойствие и щастие. Това е усещането и то замо за общо 20 минути, от които още на третата бях като нова.
Така заслужава да се чувства всеки човек, всеки ден! Възможно е, благодарение на технологиите, които са и наши приятели
И така, нека следващата година започне с повече време за вас, мами! ❤️
** Athlete.bg и фирма Пиел Фитнес са официални представители на Therabody за България!
