fbpx

Косопад след раждането – причини и решения

Косата ни се променя през целия ни живот, следвайки естествените процеси в телата ни и периодите, през които преминаваме. Едни от най-видимите промени се случват през бременността и след раждането, когато хормоните ни бушуват. И ако често по време на бременността се радваме на разкошна, гъста и лъскава коса, заради високите нива на естроген, то след раждането те падат, а с тях – и косата ни.

Между 50% и 90% от жените страдат от косопад след раждането, който обикновено се появява след втория до към четвъртия месец и може да продължи от няколко седмици до няколко месеца. Ако косопадът приключи докато кърмиш, има вероятност да преминеш и през втори след като отбиеш детето.

Защо се появява косопадът след раждане?

По време на бременността имаме завишени нива на хормоните естроген и прогестерон, които държат здраво фоликулите на косата. По този начин дори обичайният лек косопад, който е част от естествения цикъл на косата ни, е забавен.

След раждането нивата на тези два хормона спадат и всички косми, които е трябвало да паднат през последните месеци, сега го правят едновременно. Това може да означава, че за кратък период младите майки губят около 30% от косата си! Звучи стряскащо и много дами се притесняват, но това е естествен процес.

Подготвила съм ти няколко лесни решения за този период, които ще ти помогнат да намалиш косопада и да се погрижиш за косата си.

Малки промени

* ПОДСТРИЖИ СЕ
По-късата прическа винаги помага на косата да изглежда плътна и здрава. Освен това подстрижката отстранява изтощените краища и предотвратява накъсване и сплитане.

Виж още: 7 спиращи дъха прически, които да носим през 2021-а

* ВЗЕМИ СИ НОВА ЧЕТКА ЗА КОСА
Избери обемна глава на четката с меки топчета накрая, които щадящо ще преминават през косата ти. Дори и да не помогне, винаги е добра идея да сменяш редовно четката си.

* ОТКАЖИ СЕ ОТ ЛАСТИЦИТЕ ЗА КОСА
Макар вързаната коса да е най-добрият приятел на новата майка, ластикът за коса буквално пречупва косъма и го уврежда много по-бързо. Вместо това заложи на шнола, с която да захващаш косата си.

* ИЗБЯГВАЙ ГОРЕЩАТА ВОДА
Както при всяка друга част на тялото, така и при кожата на главата, горещата вода отваря порите, а това допринася за по-лесното падане на косми. Заложи на къпане с по-хладка вода – освен намаляване на косопада, това ще направи косата по-гладка и лъскава.

* ИЗБЯГВАЙ СЕШОАРА
Той допълнително изсушава косата, която така или иначе е загубила своя блясък и здравина. Ако се налага да го използваш, избери студена струя и не пропускай да нанесеш защитен спрей или олио.

* НАМАЛИ СТРЕСА
Да, звучи трудно, когато тъкмо си родила, бебето плаче, а ти нямаш време дори да се срешеш. Но стресът има изключително негативно влияние върху цялото тяло и допринася за влошаване на косопада след раждане. Затова отдели няколко минутки за себе си, за да дишаш дълбоко, да направиш йога или да се поглезиш.

Виж още: как да се погрижиш за себе си с 30 идеи за заети майки

Хранене и добавки

* ПИЙ ДОБАВКИ ЗА БРЕМЕННИ
Ако по време на бременността си пила фолиева киселина и добавки за бременни, продължавай да ги пиеш поне няколко месеца след раждането. Те дават важни елементи както на теб, така и на бебето.

косопад
Кредит: Freepik

* ДОБАВИ В МЕНЮТО СИ КОЛАГЕН
Колагенът е богат на аминокиселини, които се използват от тялото за производството на кератин в косата. Той също така предотвратява увреждане на фоликулите и може да намали посивяването. Може да избереш колаген на прах, в ампули или капсули, а ако решиш да си го набавиш по естествен начин, свари на бавен огън костен бульон.

* ИЗПОЛЗВАЙ БИОТИН
Биотинът или витамин В7 е жизнено необходим за поддържане на здрави коса, кожа и нокти, както и за нормалния метаболизъм в организма. Той е водоразтворим витамин и също допринася за поддържане на естествения цвят на косата и забавяне на посивяването. Най-често витамин В7 се предлага на капсули, а в естествено състояние може да си го набавиш, ако консумираш повече гъби, пуешко месо, бадеми, кашу, слънчогледови семки, банани.

* ХРАНИ СЕ ЗДРАВОСЛОВНО И БАЛАНСИРАНО
След бременността и раждането организмът ти е изтощен и всички полезни микроелементи са впрегнати в полза на бебето, особено ако кърмиш. Затова здравословната и питателна храна е от ключово значение за възстановяването на целия организъм, в това число и на косата.

Наблягай на пресните плодове и зеленчуци, богати на витамин С и антиоксиданти, които поддържат здравословните нива на колаген в космените фоликули. Здравата коса се нуждае още от омега-3, витамини А и Е и цинк. Затова включи в менюто си сьомга, авокадо, ядки и моркови.

Виж още: кои храни стимулират храносмилането

Маски за коса

* МАСКА С ЯЙЦЕ
Две яйца, 1 с.л. зехтин, 1 с.л. мед и 3 с.л. кисело мляко се разбъркват добре до хомогенна смес. Намазваш добре косата и замотаваш с опаковъчно фолио или кърпа. След 15-20 минути измиваш с хладка вода.

* МАСКА СЪС СОК ОТ ЛУК
Изстискай сока от една глава кромид лук, разреди го с две части вода и по избор добави предпочитано етерично масло. С получената смес масажирай добре скалпа, за да увеличиш притока на кръв. Измий с хладка вода.

* МАСКА С АВОКАДО
Намачкай едно авокадо, прибави към него 1 с.л. зехтин и два жълтъка. Разбъркай добре, нанеси на косата и замотай с кърпа за 15-20 минути. Измий с хладка вода.

Виж още: 5 домашни маски за лице за заети майки

* Сайтът Mammi и неговите материали не са предназначени за лечение, диагностика или предотвратяване на заболявания. Всички материали на Mammi са написани само с образователна цел. Винаги търси съвет от своя лекар или друг квалифициран здравен работник за въпроси, свързани с медицинското ти състояние, както и преди да предприемеш каквато и да е диета, упражнения или други програми, свързани с твоето здраве. 

Златина Георгиеваhttp://imavreme.bg/
Непоправим оптимист, общителен интроверт, креативен мечтател. Журналист с дългогодишна практика, учител до мозъка на костите си и майка по призвание. През последните 9 месеца откривам света през очите на сина си. И нямам търпение да ти разкажа повече за този нов свят.

Полезни статии от които може бе се интересувате

Коментари

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Най-четени статии

Всичко за майчинството – обезщетения, помощи, документи, срокове и съвети

Знам, че в момента едва ли ти се занимава с документация, свързана с майчинството, затова реших да те улесня. Тук ще разбереш...

30 съвета за първите 30 дни с бебето

Първите дни обикновено са най-стресиращи, буквално за часове целият ти свят се променя. Но те са най-стресиращи и за бебето - представи...

Списък за новородено – какво ти е нужно, какво не и защо?

Започна ли вече да нахвърляш в ума си основните покупки? Стана ли списъкът дълъг поне две страници? Да, определено трябват не малко...

10 игри за новородено бебе (0-3 месеца)

Как да си играеш с новородено бебе не е сред първите неща, които ти идват наум, когато мислиш за грижите за него,...

Трети триместър от бременността – какво трябва да знаеш

И ето, че остават само три месеца до най-дългоочакваната среща! Шест месеца вече са зад… корема ти. Но...