Когато говорим за подготовка за лятото, обикновено си представяме влизане във форма, спазване на някаква диета, интензивни тренировки, детокси и пр. Но подготовката за лятната ваканция на море далеч не опира само до фигурата и влизането в онези секси бански. Всъщност подготовката за лятото изисква грижа за кожата, а ние майките не винаги, да не кажа направо рядко, имаме достатъчно време за това.
Когато времето ни е оскъдно, се осланяме на опита си, но не винаги той е достатъчен. Затова сме ти подготвили този кратък, но изчерпателен наръчник за заети майки – Как да се подготвим за лятната почивка от глава до пети.
Започваме с кратки основи на здравата кожа:
През лятото кожата ни е подложена на въздействието на агресивни фактори от околната среда, които могат да навредят на нейното здраве и младежки вид: слънчева радиация, морска вода, хлорна вода (от басейните), горещ вятър, пясък и т.н. Това означава, че трябва да я пазим с необходимите продукти.
Нашият съвет за здрава кожа е да действате на два фронта – отвътре навън и отвън навътре.
Грижа отвътре навън
Храната и водата са основните ни помощни средства за грижа за външния вид. За да подготвим кожата за едно безгрижно лято, трябва да консумираме храни, богати на есенциалните за нея хранителни вещества като витамини А, Е, С, биотин, колаген, селен, цинк, омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и др. Това става чрез ежедневна консумация на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена и редовна консумация на варива, яйца, костен бульон и риба.
За оптимална хидратация на кожата трябва да приемаме не само достатъчно вода, но и полезните омега-3 мастни киселини.
Докато чакаш лятната ваканция да започне, хапвай сезонни храни като диня, пъпеш, домати, праскови, кайсии, краставици, тиквички, горски плодове, риба и морски дарове и разбира се, заложи на водата вместо на подсладени и газирани напитки. По време на почивката продължи в същия дух, за да заредиш кожата с витамини, минерали и антиоксиданти. Последните са хипер важни за предпазване от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи.
Грижа отвън навътре
Тук на помощ ни идват козметичните процедури и продукти, които ако прилагаме заедно с един балансиран хранителен режим, ще ни помогнат да подготвим и запазим кожата в перфектно състояние за лятната ваканция.
Обезкосмяване
Как да планираме епилацията преди морето, така че да се радваме на гладка кожа максимално дълго?
Минимумът за прилагане на кола маска или епилатор е 48 часа между обезкосмяването и излагането на слънце. Ако кожата ти е чувствителна, я направи поне 3 дни преди ваканцията. Всяка епилация или депилация прави кожата по-чувствителна към въздействието на външни фактори като слънце, морска вода и пясък, така че трябва да дадем време на кожата да се възстанови.
Бръсненето пък е един бърз и безболезнен вариант, но резултатите са краткотрайни и ще се наложи през 2-3 дни да повтаряш. Крем депилатоар е четвърта опция, която не крие риск от порязване, като самобръсначката, но резултатите отново не са дълготрайни.
Какво да не забравяме – запиши своя час за кола маска поне 3 дни преди ваканцията. Ако планираш да се епилираш сама у дома и имаш опит, може да го направиш 2 дни преди излагане на слънце, морска вода и пясък.
Ако планираш една по-дълга ваканция на морето, сложи в козметичния несесер пинсета, епилатор или самобръсначка за досадните малки косъмчета, които ще се опитат да развалят партито на твоята гладка кожа.
Грижа за стъпалата
Тези герои, нашите стъпала, поемат тежестта на всяка задача през деня и рядко се сещаме за тях, докато не обуем за първи път за сезона сандали и не установим колко сухи или дори напукани са петите ни. Сухата кожа на стъпалата ни може да се дължи на много фактори като липса на подхранване и хидратация, дефицити на хранителни вещества, гореща вода, проблеми с оросяването или дори неподходящи обувки.
Ако нямаш време да посещаваш редовно козметичния салон за педикюр, то можеш поне да използваш маски за омекотяване и подхранване на кожата на стъпалата в домашни условия. Откритието на екипа ни от миналото лято са великолепните домашни маски с натурални масла на IrohaNature, които отнемат само 15 минути, през които можеш да си почиваш, да четеш книга или дори да играеш с детето.
Маските на Iroha Nature представляват чорапи с микс от натурални масла, специално създадени за сухи крака. Просто ги обуваш, залепваш лепенката и оставяш краката ти да се порадват на една заслужена сауна, по време на която са хидратирани, подхранени и омекотени. След 15 минути премахваме маската и разнасяме с лек масаж останалия серум и го оставяме да попие естествено в кожата. Усещането е за меки ходила и подхранена пухкава кожа.
Маските Iroha Nature можете да намерите в най-близката дрогерия DM. Моят личен фаворит е маската за крака с ментол, която има охлаждащ ефект. Винаги взимам една със себе си по време на почивката на море, за да овлажня кожата си след разходките по горещия пясък. Така докато децата спят обеден сън, аз си правя бърз СПА следобед.
За ваканцията заложи и на удобни обувки, сандали и джапанки. Най-добре е да са с ергономична подметка или да са снабдени със специални стелки, за да предоставят оптимална опора на всеки сантиметър от стъпалото. Много често загрубялата кожа и деформациите по стъпалото и ноктите на краката са причинени именно от неудобни обувки.
Грижа за ръцете
И кожата на ръцете ти може да страда през лятото, ако не полагаш достатъчно грижи за нея. Непрекъснатото им излагане на слънце, вятър и морска/хлорна вода уврежда кожата.
Нашите приятели от Iroha Nature имат и специални подхранващи маски за ръце под формата на ръкавици – високо хидратиращи и омекотяващи маски от арган и макадамия, които подхранват сухите ръце и възстановяват защитните функции на кожата. Нашият съвет е да комбинираш маските за ръце и крака и да се насладиш на цялостна грижа за кожата на крайниците. Маските за ръце също са налични в магазините на DM.
Какво да не забравяме – Не прекалявай с дезинфектантите. През последните години свикнахме на входа на всеки магазин, офис, хотел, ресторант да ни чака дезинфектант, но агресивните съставки, които унищожават вируси и бактерии, унищожават и естествената защитна бариера на кожата ни, което може да доведе до изсушаване и дори до поява на екземи. По възможност измивай ръцете си само с топла вода и сапун, а дезинфектанти използвай само в краен случай.
Грижа за лицето
Завършваме с грижата за лицето, защото слънчевите лъчи се отразяват най-вече на него чрез поява на петна, бръчки, зачервяване и др. В козметичните салони се предлагат специални процедури за подготовка и подхранване на лицето преди излагане на интензивна слънчева светлина, така че може да се консултираш с добър козметолог, особено ако кожата на лицето ти е проблемна.
Направи си хубаво ексфолиране на лицето у дома преди самата почивка. Това ще помогне да премахнеш всички мъртви кожни клетки и замърсявания, а кожата ще стане гладка и сияйна. Може да използваш готов козметичен продукт или да си приготвиш домашен ексфолиант от кафява захар, кафе или фини овесени ядки.
Не забравяй слънцезащитата за лице с висок фактор, както и балсам за устни също със защитен фактор. Нанасяй ги преди всяко излизане навън и повтаряй през два часа, ако излагаш кожата на слънце.
Какво да не забравяме – шапка с козирка е сред най-добрите приятели на кожата на лицето ти през лятото.
С тези съвети и идеи се надяваме да сме ти подарили един добър старт на лятната ваканция! Наслаждавай й се максимално!
